睡眠能帮助我们巩固记忆

科学家通过计算机模型模拟大脑的不同状态(例如睡眠状态和清醒状态)发现:当人们处于睡眠状态时,大脑会不断重复白天所学的内容,帮助我们重新组织记忆并有效地将之呈现出来。而新、旧记忆都是动态的。换句话说,即使是旧记忆也不是最终的记忆,都会在睡眠中不断被更新、回放,这就可以起到防止记忆被遗忘的作用,使记忆加强。

我们每天都会有新的记忆,这会与原有的记忆形成竞争,而睡眠可以帮助大脑容纳下所有记忆。比如我们先学会打羽毛球,大脑储存了学习羽毛球技能的记忆,再学习打篮球时,篮球技能就会成为大脑中的新记忆。睡眠则可以确保对篮球技能的记忆不会抹去对羽毛球技能的记忆,并使得对两种不同技能的记忆在大脑中共同储存。

该研究也许有助于改善我们的记忆力或学习能力,对老年人或有学习障碍的人可能尤為重要。

版权声明:三分钟阅读 发表于 2021年10月31日 下午9:54。
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